Фитнeс-трeнeр Мaксим Сливaк дaл пяток сoвeтoв для ускoрeния мeтaбoлизмa. Eгo слoвa пeрeдaeт Life.
В пeрвую oчeрeдь экспeрт рeкoмeндoвaл увeличить повальный объем физической активности. Дьявол рассказал, что вдобавок важно добавлять силовые тренировки, примеры с отягощениями. Сливак отметил, как больший объем мышц позволяет пережигать больше калорий в состоянии покоя.
Штукарь добавил, что вот и все сильное влияние бери скорость метаболизма оказывают кушанье и вода. Он подчеркнул, что-то необходимо поддерживать дееспособный рацион и отслеживать эшелон сахара в крови, а равным образом выпивать минимум семь стаканов воды в прохождение дня.
Немаловажным является и часть сна. «Слабая струна сна может сбавить скорость обмена веществ и дать начало к замедлению метаболических процессов. Правильный и качественный ночной младший брат смерти в течение семи-восьми часов помогает играть на руку здоровый метаболизм и энергетический коромысло», — объяснил Сливак.
Перед этим кандидат медицинских наук Вечеслав Колиев рассказал об оптимальном объеме физических упражнений в неделю. Дьявол рекомендовал заниматься аэробикой приблизительно 150–300 минут в неделю единовластно от возраста, пишет Lenta.ru.
