Стресс и сахара, с идеальный матч, как хлеб и масло. Во время стресса практически невозможно отказаться от сахара.
Недавно в журнале клинической эндокринологии и метаболизма» опубликовал исследование, которое объясняет этот феномен: ученые обнаружили, что потребление сахар подавляет выработку кортизола, гормона стресса. Другими словами, когда мы испытываем стресс, сахар успокаивает, и это заставляет нас вернуться к сахару снова и снова.
Смотреть видео программа «здоровый образ жизни» на тему
В исследовании приняли участие 19 женщин, которые были разделены на две группы: первая группа пила напиток с обычным сахаром, а вторая с заменителем сахара аспартамом. В течение 2 недель тестов женщин переживает стресс-тесты, и ученые сканирование мозга и измерили уровень кортизола. И что в итоге? У женщин, которые пили напитки с сахаром, уровень кортизола, в отличие от женщин из второй группы снизился.
Это не значит, что вам нужно сделать большую часть возможностей, чтобы выбросить коробку сахара: заменители сахара сами являются причиной таких заболеваний, как диабет и увеличение веса. Но это исследование показало, что сахар сам по себе может усилить привычка, заедаю стресс сладким и эта связь очень сильная.
Но есть и хорошая новость: то, что отношения все-таки можно сломать. Что делать? Готово! Если вы знаете, что вы можете ожидать в стрессовой ситуации, вознаградить себя правильно: «супер-еда против стресса». И если у Вас снова и снова будет тянуться к сладкому, попробуйте следующие приемы: «Сладкая жизнь. Что в место сахара», «сладкий мания». И все прощай, милое желание! Нет, вам не будет скучно.
Подробнее:
Сахар-это наркотик?
Горькая правда о сахаре
Почему нужно сократить потребление сахара и как это сделать
Суперпродукты для снятия стресса
Как избавиться от постоянного стресса
