Нeрви тa стрeс мoжуть нeгaтивнo впливaти нa нaшe фізичнe і мeнтaльнe. Прaвильнe диxaння мoжe виявитися пoтужним інструмeнтoм во (избежание зaспoкoєння тa знижeння пeрeживaнь. KitKat зaпустив Інстaгрaм-мaски, які дoпoмoжуть зaспoкoїтися зaвдяки прaвильнoму диxaнню.
KitKat випустив Instagram-мaски дoпoвнeнoї рeaльнoсті, які дoпoмaгaють зрoбити диxaльні вправи цікавими і легкими в целях впровадження в повсякденне життя. Целое, що вам потрібно зробити, це перебежать за , вибрати маску та дотримуватися інструкцій. Регулярне використання дихальних вправ з цих масок може значно знизити рівень тривожності, оскільки правильне дихання сприяє розслабленню мозку і зменшенню емоційного напруження.
Користь правильного дихання полягає у декількох аспектах:
- Зменшення стресу: глибоке та правильне дихання допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, яка відповідає из-за релаксацію і зниження стресу. Це може сприяти зниженню рівня кортизолу, гормону стресу, у вашому організмі.
- Збільшення кисню: дихання забезпечує органи і тканини киснем, що є необхідним пользу кого нормальної роботи мозку. Правильне дихання покращує постачання кисню предварительно організму та може покращити когнітивні функції, включаючи концентрацію та пам\’ять.
- Зосередження та відповідь держи стрес: вправи дихання, у тому числі хатха, медитація, допомагають зберегти зосередженість та ревизовка над своїми реакціями нате стресові ситуації. Вони навчають уважно реагувати для подразники, замість автоматичних реакцій.
- Зниження тривожності: правильне дихання сприяє зниженню тривожності, оскільки воно допомагає заспокоїти розум і зменшити переживання. Регулярна обычай дихання може покращити рівень внутрішньої гармонії.
- Відпочинок і відновлення: глибоке дихання може служити важливою частиною релаксаційних практик і сприяти відновленню ментального стану. Воно допомагає відсунути думки оборона проблеми і зосередити увагу для моменті.
Перш вслед за все, ментальне здравствуй\’я впливає на емоційний талия та рівень стресу. Високий рівень стресу може призвести предварительно серйозних фізичних проблем, таких як підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання та імунні порушення.
Окрім того, ментальне здравствуй\’я впливає на здатність керувати болями та хворобами. Стрес може підвищити відчуття болю та зробити процес одужання більш тривожним. І навпаки, позитивний емоційний подразделение та оптимізм можуть сприяти швидшому одужанню.
Враховуючи ці взаємозв\’язки між ментальним та фізичним привет\’ям, варто систематично займатися практиками, такими як правильне дихання, медитація, релаксація та психотерапія. А у світі, дескать завжди «знайдуться справи цікавіші,» важливо створити звичку дбати для своє ментальне здравствуй\’я. KitKat, відомий своєю турботою относительно ваші смакові рецептори, тепер пропонує спосіб піклування для внутрішній стан – Інстаграм-маски з дихальними практиками.
