Всe oни имeют рaзличныe спoсoбы, чтoбы пeрeжить стрeсс: ктo-тo мнoгo трeнируeтся, ктo-тo «зaстрял» проблемы сладким, другим нужно, чтобы поделиться своими проблемами с другом, а кто-то просто ждет, когда все наладится. Но есть инструменты, которые помогают абсолютно всем.
Лора Caseley for LittleThings
Эти растения не являются экзотическими или редкими. Но их запах, вид или потребление вместе с пищей можно значительно улучшить общее состояние – как эмоциональное, так и физическое. См. этот список – и пусть стресс проходит вас стороной.
1. Мята
Лора Caseley for LittleThings
Многие используют только в качестве ароматизатора или приготовления пищи. Тем не менее, исследование, проведенное в Германии, показало, что эфирное масло мяты отлично помогает в устранении головных болей. И сотрудники университета Иллинойса считают, что мята повышает чувство бдительности.
2. «Черноглазый» горох
Лора Caseley for LittleThings
В дополнение к высокое содержание клетчатки и железа, этот сорт горох содержит большое количество фолиевой кислоты. Ее отсутствие, по данным Национального института здоровья в США, может привести к депрессии.
3. Ромашки
Лора Caseley for LittleThings
Этот простой цветок, люди научились использовать в лечебных целях еще в древности. Ромашка может оказывать противоязвенное действие, помогает при тревожных расстройств и в борьбе с бессонницей. А хороший сон – лучшее лекарство от стресса.
4. Помидоры черри
Лора Caseley for LittleThings
Черри содержат большое количество пигмента ликопена. Является мощным антиоксидантом, который защищает организм человека от повреждений коры надпочечников. Является органом, который производит и поставляет организму необходимые сложные вещества и контролирует реакцию человека на стресс.
5. Первоцвет вечера
Лора Caseley for LittleThings
Этот дикий желтый цветок содержит триптофан, вещество, которое организм человека использует для производства природный антидепрессант, гормона серотонина. Эфирное масло примулы также применяется для повышения потенции, лечения акне и уменьшить раздражительность.
6. Орегано
Лора Caseley for LittleThings
Да, это растение может не только добавить в пиццу в качестве приправы. Орегано является эффективным в лечении простуды, мышечные и головные боли, помогает при аллергии и усталости.
7. Фиолетовый картофель
Лора Caseley for LittleThings
Этот сорт картофеля, также известный как «виталот», «негритянка», «китайский трюфель», «синий французский трюфельный картофель». Считается, что родиной картофеля фиолетовый в Южной Америке.
Клубни картофеля фиолетовый имеют продолговатые, темно-швейцария цвет корпуса, швейцария цвет мякоти. Необычный цвет овощей сохраняется даже при термической обработки.
Фиолетовый картофель содержит антиоксидант антоциан: он снижает артериальное давление и обладает сильными противовоспалительными свойствами. И в кожуре много йода, который уравновешивает уровень гормонов в организме человека.
8. Лаванда
Лора Caseley for LittleThings
Ее запах отлично помогает снизить уровень стресса – и это не только расхожее мнение, но доказали исследования медицинского центра при Университете Мэриленд. Лаванда имеет успокаивающий эффект, снимает головные боли, бессонница и депрессия.
По данным медицинского центра Университета штата Мэриленд, лаванда может производить успокаивающий, успокаивающий и успокаивающий эффекты, когда запах вдохнуть.
9. Листовая свекла Мангольд
Лора Caseley for LittleThings
Основным отличием этого растения является то, что корень на мангольд похож на корень дикой свеклы, родиной которой является Дальний Восток. Как правило, мясистого корня растения. Но именно в листья мангольда содержат много магния. Он помогает при головной боли, снимает депрессию и беспокойство.
10. Зверобой
Лора Caseley for LittleThings
На протяжении многих веков зверобой-это самый известный антидепрессант. Однако, прежде чем начать его использовать, проконсультируйтесь с врачом: не каждый препарат совместим.
11. Подсолнечника
Лора Caseley for LittleThings
Семена подсолнечника богаты магнием (как листовая свекла) и триптофана (как и примулы), и, также, содержат фенилаланин – аминокислота, отлично помогает в борьбе с депрессией.
12. Черника
Лора Caseley for LittleThings
В ягодах черники много антиоксидантов и фитонутриентов, которые улучшают реакцию организма на стресс. Кроме того, в чернике много витамина С, который укрепляет иммунную систему. Регулярное употребление этих ягод улучшает работу мозга и концентрирует внимание.
Источник: littlethings.com Анна Степцюра
Дата: 07 июня 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
