Что только не придумают люди, чтобы иметь красивую и стройную фигуру. Фитнес, танцы, йога, катание на велосипеде, гимнастика, таблетки, пояса и массажеры… Одних только диет более нескольких сотен.
Некоторые отчаявшиеся бросаются из одной диеты в другую. Сбрасывают вес, снова его набирают, и в таком ритме живут постоянно.
Что ж, мы не будем изобретать велосипед и, попросту, расскажем вам о сельдерейной диете.
Благодаря тому, что в супе из сельдерея правильно подобраны ингредиенты,он не только отлично справляется с расщеплением жиров, но и убирает отеки, очищает кожу. После такой диеты ушедшие килограммы не набираются почти год.
Итак, для приготовления супа нам будет необходима:
Капуста — около трехсот грамм.
Болгарский перец — достаточно будет двух небольших зеленых перцев.
Две морковки.
Пять небольших головок лука.
Пучок сельдерея.
Стакан томатной пасты (можно заменить свежими помидорами)
Чеснок — 3 зубочка.
Зелень и пару лавровых листьев.
Две ложки оливкового масла.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Овощи мелко нарезать, оставив одну луковицу на заправку. Потереть морковь.
Залить тремя литрами воды и варить около получаса.
Пока овощи варятся, на оливковом масле необходимо обжарить лук и добавить в него томатную пасту. Потушить минуты три.
За 7-10 минут до окончания варки влить в суп заправку, добавить чеснок, зелень и лавровый лист.
С первого раза суп может показаться очень невкусным. Если вы не привыкли есть несоленые супы, можете добавить в тарелку пару капель соевого соуса.
«Сидеть» на сельдерейном супе необходимо неделю, исключив из рациона все жирное, соленое и мучное.
В первый день, в добавление к супу, можно употреблять фрукты, исключив бананы и виноград.
Второй день — овощи в сыром, печеном или вареном виде.
Третий день — фрукты и овощи.
Четвертый день — можно выпить стаканчик нежирного молока, кушать все те же овощи и фрукты (можно банан).
На пятый — шестой день к рациону можно добавить 200-300 грамм телятины.
Седьмой день — овощи и немного бурого риса. Фреши.
Во все дни диеты можно пить чай и кофе без сахара. И, конечно-же, побольше чистой воды!
За неделю такой диеты вы сможете избавиться от 3 до 8 килограмм, что, согласитесь, довольно неплохо.
Диета Дюкана
Диета Дюкана представляет собой масштабную сорокалетнюю работу Пьера Дюкана, врача и по совместительству диетолога. Она включает в себя четыре последовательных этапа, два из которых- это сжигание лишнего жира, а 2 следующих- закрепление и поддержания результата. Диета разрешает примерно около сотни продуктов, преимущественно белковой природы, и считается лучшей на данный момент.
Этапы
1. Атака. На данном этапе разрешается потребление семидесяти двух продуктов, которые запускают процессы похудения.
2. Чередование. В рацион вводится двадцать восемь видов овощей, и начинается чередование белковых и овощных дней.
3. Закрепление. Разрешается введение не большого количества высококалорийных продуктов. Один день недели (автор предлагает четверг) будет чисто белковым днём.
4. Стабилизация. Любые виды продуктов разрешаются. Ежедневная ходьба на протяжении двадцати минут, один белковый день в неделю и три ложки овсяных хлопьев ежедневно.
Также, не стоит забывать и о дополнительных физических нагрузках, которые только ускорят процесс. Это может быть как лёгкая (бег, плаванье, обычная ходьба, горный велосипед), так и тяжёлая (занятие в тренажёрном зале, работа на стройке, грузчиком) нагрузка.
Если вы решили сесть на диету, вам нужно в обязательном порядке проконсультироваться с вашим лечащим врачом, узнать какие продукты питания вам можно употреблять, а какие не стоит.
