Пoтoму чтo мы всe бoимся, кoгдa мы вxoдим в диeтe? Правильно: отказаться от таких вкусных и любимых конфет. Без паники: Womanhit.ru подготовил список сладких продуктов, которые не повредят ваш образ
Прежде чем бежать в магазин и покупать с низким содержанием калорий, чтобы их ослабить, стоит запомнить: это подходящее время для поедания вкусностей − первая половина дня. Если вы с утра позволить себе небольшую слабость, как любимый десерт, вы можете не беспокоиться: вы получите заряд энергии на весь день, утолите чувство голода, а лишние килограммы не отложиться на талии.
Первый в списке низкокалорийных сладостей горький шоколад, который укрепит кровеносные сосуды и поможет справиться со стрессом. Необходимо правильно выбрать: в плитке такого шоколада должна содержать 76-78% какао. Черный шоколад помогает организму выработать гормоны счастья, и после съедения плитки станет немного счастливее!
Варенье − не только низкокалорийная, но и полезные сладости. В состав мармелада входит пектин, который снижает уровень холестерина, улучшает работу внутренних органов, выводят токсины из организма и укрепляют иммунную систему. Если варенье — любимый десерт, то вы предотвратите накопление избыточной жидкости в организме, благодаря мочегонному действию.
Джемов, который содержит пектин полезно
Зефир и конфеты, как и мармелад, содержащие пектин, который выведет из организма соли и уменьшить раздражение слизистой оболочки желудка.
Что еще такого полезного и не вредного для фигуры можно съесть? Вместе с чаем вы можете себе позволить чайную ложку меда. Хоть калорий такой же, как и сахар, но мед гораздо полезнее. Злоупотребление такой сладости не стоит — достаточно двух столовых ложек меда в день, и вы можете получить все питательные вещества и витамины, но при этом будет оставаться в форме.
Мед гораздо полезнее для здоровья, чем сахар
Сухофрукты: курага, чернослив, финики, инжир, яблоки, груши −легко, чтобы удовлетворять чувство голода и обеспечивают организм энергией, которая не откладывается в жир. Ешьте сушеные фрукты во время перекусов и не поправитесь. Диетологи дают совет: перед использованием замочить плоды в воде в течение суток, меняя воду периодически, и вы избавитесь от вредных веществ, которыми производители обрабатывают их в течение длительного времени хранения.
Все эти десерты-это вкусно, полезно и мало калорий. Если вы хотите что-то сладкое, вы не должны отказывать себе в этом, но порции должны быть в разумных количествах — и ни в коем случае не на ночь!
диеты, похудение, сладкий
