ДИАБЕТ

Здoрoвoe oгрaничeниe — 7 г в дeнь для мужчин и 5 г для жeнщин. Этo тaкжe пoмoгaeт рeгулирoвaть урoвeнь глюкoзы в крoви. Нaцeливaйтeсь нa пять пoрций в дeнь. Тaм мнoгo витaминoв, клeтчaтки и зaщитныx aнтиoксидaнтoв, кoтoрыe сoкрaщaют риск зaбoлeвaния сeрдцa и улучшaют крoвooбрaщeниe. Диaбeт втoрoгo типa oбычнo пoявляeтся в срeднeм вoзрaстe, нo нaчинaeт пoявляться и у мoлoдыx людeй с oчeнь бoльшим вeсoм, включaя пoдрoсткoв. Выбирaйтe прoдукты с низким гликeмичeским индeксoм (ГИ) для зaкусoк и пeрeкусoв. Тaкжe нeoбxoдимы пoстoянныe мeдицинскиe oсмoтры, сoвeты диeтoлoгa и рeгулярныe физичeскиe упрaжнeния.Диeтa и диaбeтДиeтa игрaeт oснoвную рoль в лeчeнии диaбeтa. Eсли вы думaeтe, чтo к вaм этo нe oтнoсится, подумайте снова. Однако, недавние американские и финские исследования обнаружили, что такие люди могут снизить риск заболевания более чем вдвое, путем скромного изменения диеты, например, употребление меньше жира и больше овощей и фруктов и 30-минутной физической нагрузки в день, например, ходьбы.Диабетические продуктыЭто продукты с низким ГИ — включайте их в меню при любой возможности:геркулес, сухие завтраки на основе отрубей, горох, фасоль, чечевица, кукуруза, рис басмати, макароны, лапша, сладкий картофель, ржаной хлеб, хлеб питта, фруктовый хлеб, нетропические фрукты (яблоки, апельсины, груши, персики), обезжиренное молоко и йогурт.Диабетические рецептыКартофельные булочки (сконы) с беконом и пореемБанановый кекс с орехами пеканХолодный суп с креветками и огурцомЯгодный десерт> Все диабетические рецепты Включайте цельнозерновые продукты для увеличения клетчатки и питательных веществ. Это происходит из-за недостатка инсулина, гормона, производящегося поджелудочной железой, которая котролирует уровень глюкозы в крови. Диабет II типа намного более распространен. Он появляется, когда организм еще может вырабатывать инсулин, но недостаточно для его потребностей, или вырабатывающийся инсулин неправильно использован. По данным Интернациональной федерации диабета 80% людей с диабетом второго типа умрут от инфаркта или инсульта. Ешьте много овощей, бобовых и фруктов. Слишком много поднимает уровень холестерина и увеличивает опасность сердечных заболеваний и инсульта. Сокращайте насыщенные жиры. Что хорошо, что для этого не нужно искать особенные продукты — нужна просто сбалансированная диета. Приправляйте блюда травами и специями вместо соли. Что такое диабетДиабет появляется, когда уровень глюкозы (сахара) в крови постоянно слишком высок потому что организм не в состоянии правильно его использовать. Сахарные напитки и слишком много продуктов с содержанием сахара поднимают глюкозу в крови слишком быстро, и ее сложно контролировать. Сократите в диете сахар и продукты с сахаром. Диабет первого типа лечится уколами инсулина и здоровой сбалансированной диетой. Диабет второго типа лечится только здоровой диетой; диетой и таблетками; или диетой и инсулином. В среднем люди страдают диабетом второго типа по 9-12 лет до установления диагноза, и к этому времени треть заболевших получают действительно серьезную проблему со здоровьем.В чем проблемаДиабет приводит к серьезным рискам для здоровья. Ешьте меньше соли и соленых продуктов. Сахар в небольших количествах можно употреблять, например, как ингредиент полифабрикатов или в домашней кулинарии. На каждого человека, который знает о заболевании, найдется кто-то, кто болен и не сознает этого. Симптомы диабета без лечения включают большую жажду, беспричинную потерю веса, постоянно повторяющийся стоматит, размытое зрение и усталось.Два основных типа диабета Диабет I типа В основном влияет на детей и людей до 40 лет и развивается, когда клетки поджелудочной железы уничтожены и больше не производят инсулин. Но люди с диабетом должны есть регулярно и выбирать полезные блюда, так как их здоровье зависит от этого.Основные рекомендации Ешьте регулярно, основывая еду на крахмалистых продуктах, например, макаронах, лапше, картофеле, рисе, хлебе и крупах. Здоровое количество 30 г в день для мужчин и 20 г для женщин. Пейте разумно — не больше 1-2 бокала алкоголя в день для женщин, не больше 2-3 для мужчин.Предотвращение диабетаЛюди со сниженной терпимостью к диабету (когда уровень глюкозы в крови выше нормального, но не настолько высоки, как при диабете) находятся под риском заболевания диабетом второго типа и/или заболеваний сердца. Несмотря на то, что это в основном семейное заболевание, основная причина — ожирение — из-за нее в 25 раз больше шансов заболеть им. У больных диабетом больше шансов заболеть сердечными заболеваниями, ударом сердца, высоким давлением в крови, получить проблемы с кровообращением, а также наносится ущерб нервам, почкам и глазам. Особенно велики проблемы у больных к тому же страдающих ожирением, которые курят или не активны физически.Как лечат диабетОсновная цель лечения всех типов диабета — контроль уровень глюкозы в крови и снижение долгосрочных проблем со здоровьем. Это происходит из-за того, что организм ненормально реагирует на эти клетки из-за вируса или другой инфекции. Чем ниже ГИ, тем медленнее она будет подниматься, что помогает регулировать глюкозу и апетит. ГИ — это систематизация продуктов, богатых углеводами от до 100, которая показывает как быстро этот продукт поднимет глюкозу в крови. Кроме того это помогает сократить вес.