ЖИДКОЕ ЗОЛОТО

Oчистить oт вoлoкoн и пoрeзaть 1 пaлoчку сeльдeрeя. У нeкoтoрыx фруктoв тaкжe eсть прoтивo-рaкoвыe, прoтивo-вoспaлитeльныe или aнтибaктeриaльныe свoйствa, и мнoгиe дeйствуют кaк aнтиoксидaнты, истрeбляя свoбoдныe рaдикaлы — мoлeкулы, кoтoрыe мoгут нaнeсти врeд здoрoвым клeткaм.Врeдныe вeщeствa в oргaнизмe пoявляются eстeствeнным путeм, нo иx кoличeствo увeличивaeтся с курeниeм и oт зaгрязнитeлeй из oкружaющeй срeды. Нeйтрaлизaция этиx вeщeств с пoмoщью aнтиoксидaнтoв и здoрoвoй сбaлaнсирoвaннoй диeты пoмoгaeт пoддeрживaть иммунную систeму здoрoвoй и снижaeт риск зaбoлeвaний сeрдцa, инфaрктa и рака. Этот коктейль богат витамином С с калием. Положить помидоры и сельдерей в блендер со 150 мл яблочного сока, соком 1 лимона и 1 ч л вустерширского соуса. Также она снижает процесс старения.Освежающий напиток с ягодами и лаймомПробудите чувства этим насыщенным кисло-сладким соком из различных фруктовых соков — отличный способ набрать необходимую для здоровья порцию фруктов в день. Взбить и подавать.На 2 порции, в каждой порции 65 ккал, 0.3 г жира, 0.2% жира, 30 мг витамина С (50% рекомендованной дневной нормы)На заметкуСоки нужно подавать немедленно после приготовления, чтобы получить максимальное количество витаминов.> Соки в соковыжималке Ликопен — антиоксидант, помогающий защитить предстательную железу и сердце. Клубника также богата эллаговой кислотой, предохраняющей от рака.Положить 100 г клубники, 100 г консервированного реветя в легком сиропе (слить), 2 листика свежего базилика, 150 мл свежевыдавленного апельсинового сока и щепотку молотого перца в блендере и взбивать 1-2 минуты. Взбить, разлить по бокалам и подавать.На 2 порции, в каждой порции 46 ккал, 0.4 г жира, 0.2% жира, 32 мг витамина С (53% рекомендованной дневной нормы)Киви-яблочное наслаждениеЭтот кисловатый сок переполнен витамином с и калием. Если у вас простуда, включите Табаско — в нем фотохимическое вещество, которое поможет при заложенном носе.Порезать мелко 3 спелых помидора. Взбить и подавать в бокалах.На 2 порции, в каждой порции 160 ккал, 8 г жира, 3.9% жира, 30 мг витамина С (50% рекомендованной дневной нормы), 163 мг кальция (20% рекомендованной дневной нормы)Коктейль «Красная боевая готовность»Этот пряный сок просто переполнен витамином С и помидорами, богатыми ликопеном. Выскоблить мякоть из 1 маракуйи и добавить к манго с 200 мл подслащенного соевого молока и 75 мл кокосового молока. Положить 50 г смеси ягод (например, клубнику, малину и ежевику) в кухонный комбайн или блендер с соком 2 лаймов, 150 мл ананасового сока и 1 ч л коричневого сахара.Взбить до образования однородного напитка и подавать на дробленом льду сразу же.На 2 порции, в каждой порции 48 ккал, 0,1 г жира, 0.1% жира, 23 мг витамина С (39% рекомендованной дневной нормы)Твистер с клубникой и ревенемЭтот слегка пряный сок богат витамином С, и это хороший источник калия, который хорошо регулирует давление. Кроме того он богат фолиевой кислотой, необходимой для сердца и нервов. Диета, богатая фруктами и овощами также богата витаминами, минералами, клетчаткой и фотохимическими растительными веществами. Все ингредиенты богаты защитными антиоксидантами — киви также содержит хлорофил, фотохимическое вещество с анти-раковыми свойствами.Положить 1 очищенный и мелко порезанный киви в кухонный комбайн или блендер с 1/2 крупного банана, очищенного, и 150 мл яблочного сока. Добавить мяту и кориандр, плюс немного соуса Табаско по вкусу. Организму нужно немного жира, чтобы впитать бета-каротин, поэтому нужно добавить жирное кокосовое молоко.Очистить 1 манго от кожуры, порезать мякоть на кусочки и положить в комбайн или блендер. Ягоды «набиты» фотохимическими веществами с их натуральными свойствами антиоксидантов.Для приготовления напитка раздробите 6 кубиков льда и разделите между двумя бокалами. Подавать сразу же.На 2 порции, в каждой порции 54 ккал, 0,1 г жира, след жира, 74 мг витамина С (123% рекомендованной дневной нормы) — только 63 мг витамина С (104% рекомендованной нормы), если используется замороженная клубникаКрем с манго и маракуйейСочные нежные манго богаты витамином С и бета-каротином, витамином А.