Как защитить сердце в жару? Советы врачей, которые помогут избежать сердечного приступа

Старайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов в день. Если этого не избежать – ищите тень и расслабиться.

Одевайтесь в натуральные ткани светлых оттенков.

Избегайте узких воротников, тугих поясов, обтягивающих блузок.

Старайтесь есть меньше мяса, животных жиров. Сделайте акцент на молочные и растительные. Введите в ваш рацион больше зелени – петрушки, укропа, кинзы. Едят немного. Попробуйте отказаться от соли.

Пить. Но не газированных напитков и промышленных квасы – пользы от них не будет. Вода, морсы, зеленый чай – это идеальный вариант. Также хороши отвары из трав – чабреца, мяты, мелиссы, с добавлением лимона и льда.

Если вы находитесь на пляже, не входите в воду резко. Разница температур может вызвать сердечный приступ даже у молодых и так же, как и здоровый человек.

Может в течение дня опрыскиваю из пульвелизатора. Но предпочтите немного теплой водичку холодную. Именно такой водой лучше освежить кожу.

Но, в этом случае, избыток жидкости может быть вредным. Людей, от которых диагностирована ишемическая болезнь сердца, вы должны уменьшить потребление воды и фруктовые напитки до 800 мл в день. Застой жидкости в организме может привести к повышению артериального давления. Если вы хотите пить, но не смертельно, лучше просто прополоскать рот водой комнатной температуры.

Проконсультируйтесь с врачом – вам не нужно изменять дозу лекарства от давления или, наоборот, уменьшить количество мочегонных препаратов, чтобы не обезводить организм.

Носите солнцезащитные очки. Напряжение мышц может привести к спазму кровеносных сосудов.

В жару обязательно нужно есть курагу, изюм, бананы, гречка, фасоль, короче говоря, те продукты, которые насытят вас, калий и магний, необходимые для нормальной работы сердца.

Старайтесь не курить. Никотин препятствует проникновению кислорода в крови. А сердце и так сейчас не легко.

Есть но-шпу (снимает спазм сосудов, но, внимание! В то же время и снижает артериальное давление), глицин (стимулирует нейроны в головном мозге) и валокордин или корвалол (расслабиться напряженные кровеносные сосуды).

Помните, что в разгар жары невозможно работать под солнцем, даже и здоровым людям, и сердечные проблемы, как правило, строго противопоказано.

Стоять вниз головой, пропалывая грядки – очень, очень плохая идея! Кровь приливает к голове, возникает резкий скачок давления, и – привет, инсульт.

Оптимальный режим работы в сад – 30/15. То есть 30 минут работать, 15 полей.

Мы должны помнить, что дача – это не центр мира, и врачи не могут прийти к вам мгновенно. Таким образом, восстановление их аптечку, в которой должны быть лекарства для снижения давления, валидол, нитроглицерин и препараты, прописанные вам врачом.