В последние время, многие люди опасаются, что поглощает и делает человеческое тело, так называемые «токсины«, вредные, токсичные вещества. С одной стороны, скептики отмечают, что шлаков не существует, но другая сторона уверена, что организм получает токсичных веществ, пестицидов, гормонов, гербицидов и консервантов, которые используются для лечения продукты. Они также считают, что бактерии, вирусы, чрезмерное употребление алкоголя, кофе и других напитков с кофеином, курение и употребление наркотиков, которые оказывают огромное влияние на печень, желудок и другие части тела, могут быть токсичными. И если это правда, мы должны избавиться от этих токсичных веществ, в результате избытка токсинов, человек чувствует себя уставшим и больным.
Если вы чувствуете усталость или страдать от последствий бурной несколько недель, и вы хотите укрепить тело и силы и энергия, я рекомендую вам попробовать очистительную диету. Я перехожу на двухнедельную очищающую диету каждые два-три месяца, как он наполняет мое тело силой. В этот момент, я побаловать себя, добавляя ароматические масла в воду в ванной (например, имбирное масло, розмарин или орегано), brisgau масла лаванды на подушку.
Это хорошее время, чтобы делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфы в организме, организм вырабатывать больше пота и мочи, который заставляет печень работать тяжелее, и стимулируя пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Очищает все тело. Упражнения должны быть легкими, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, в результате напряженных усилий во время Детокс-вам будет еще хуже. Вы также можете чувствовать перепады настроения, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Вот некоторые советы, которые помогут вам во время очищающей диеты:
1. Возьмите Расторопша (молочный чертополох) растительные средства для чистки печени. Рекомендуемая доза 350 мг три раза в день в течение двух недель.
2. Выпивать не менее 2,5 литров воды в день. Или минеральная, или в виде травяных чаев, фруктовых и овощных соков, смузи, кофе без кофеина. Но чтобы полностью отказаться от напитков с кофеином. Может быть в начале диеты у вас появится головная боль, в этом случае, виски, массажные масла лаванды. Если это не помогает, лягте и примите ваше обычное лекарство от головной боли. Может быть, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль во время очищающей диеты может быть настолько изнурительным, что это единственный инструмент, чтобы помочь.
3. Ни капли алкоголя
4. Более экологически чистые (органические) свежие овощи и фрукты. Это и салаты, и свежие фрукты и овощи жарить по несколько капель качественного оливкового масла, орехов, семечек, йогурта. Пропаривание: быстрый и полезный способ приготовления овощей. Просто нужно избегать картофеля.
5. Ешьте постное белки: фасоль, чечевицу, яйца, курицу, рыбу и некоторые постное красное мясо, без жира. Но избегайте пироги, торты, печенье и жареная пища, которая плохо переваривается. Благодаря тому, что в Использование животных гормонов и антибиотиков, приводящее к накоплению токсических веществ в организме человека, попробовать на диету, пойти на животные белки: чечевица, фасоль, тофу, соя, орехи.
6. Из мучного хлеб, макароны, картофель и каши, приготовление риса (желательно коричневого), которые могут быть добавлены в супы. Вы хотите что-то необычное и оригинальное, попробуйте киноа — высокопитательное зерно.
7. Организовать небольшие регулярные ужины с обязательным фруктов (несоленые орехи являются полезным продуктом для перекуса).
8. Из молочных продуктов, порция сыра должна быть сведена к минимуму, покупайте «живые» йогурты с бифидобактериями, и масло намазать прозрачным слоем (лучше готовить с оливковым маслом, но не используйте слишком много).
9. Избегайте соли, вместо использовать свежие травы, перец, испанский перец, и лимонный сок.
10. Отдыхать как можно больше. Подходить к этому реалистично: когда организм начинает избавляться от токсинов, скорее всего, вы будете чувствовать себя, независимо от того, в первые несколько дней, прежде чем вы будете чувствовать себя преимущества очищающих диет. Улучшение обычно наступает на второй неделе. Тем временем, на коже могут появиться пятна, может появиться расстройство желудка. Если это произойдет, у вас есть Таблетка acidophila и успокаивает желудок, мятный чай, ромашковый, и там же. Другие эффективные очищающий чай: чай из одуванчика, lopuha (без сахара), фенхель и кардамон. Если есть проблемы с мочевым пузырем, попробовать чай из листьев малины.
Когда две недели окончен, идут не сильные с легкой, здоровой, очищающая диета для толстых и тяжелых, потому что это может привести к тошноте. Вместо этого начните с небольших порций, чтобы ввести в рацион продукты, которые вы едите на две недели. Но еще лучше, чтобы постепенно полностью перейти на здоровое питание. Я предлагаю поиграть в игру 80:20, где 80% — это полезные, питательные продукты и 20% лечит.
См. также
Салат-Детокс из краснокочанной капусты
12 лучших продуктов для очищения организма
Очищающая диета
Физические с лимоном и лаймом
