Дaвaйтe будeм чeстными: Ксeния Сoбчaк всeгдa был тoнкий. И дaжe тoгдa, когда, после родов, она написала в своем блоге о необходимости сбросить вес и вернуться в форму, фолловеры просто обалдели: в случае, если эти лишние килограммы, о которых говорит телеведущая? Как бы там ни было, очевидно, что Ксения является одним из немногих российских звезд, которые в состоянии поддерживать вес. И, таким образом, его принципы питания стоит принимать во внимание.
Ксения убеждена, что человек является памятником лени и безволию, и готов на серьезные ограничения, чтобы сохранить стройную фигуру.
Телеведущая призналась, что много лет ее день начинается со стакана теплой воды с лимоном, потом спорт, потом овсянка на воде. Такой режимм позволяет в течение дня позволить себе гастрономические радости.
Основной принцип Ксения: хочешь быть красивой – вы должны сжигать больше калорий в день, чем ели. Для тренировки телеведущая сжечь до 2 тысяч калорий, и так она тренируется каждый день. А когда, все-таки, нужно, чтобы сбросить пару лишних килограммов, Собчак принципы макробиотической диеты.
Основные правила макробиотической диеты
Диета состоит в основном из овощей и цельнозерновых злаков – рис, гречка, киноа, пшено.
Порции должны быть небольшими. Например, на обед можно съесть немного риса, салат, немного овощей, приготовленных на пару.
Идеально подходит для завтрака – каша с фруктами, фруктовые соки или коктейли.
Разрешены овощные супы, овощи на гриле.
Важными элементами макробиотической диеты — овощи, морские водоросли, супы, соленья, специи и неароматизированные чаи.
Исключить нужно жирные, жареные, пряные и другие тяжелые продукты, но категоричных запретов нет.
Плюсы макробиотической диеты
— макробиотика бодрит и повышает общий иммунный ответ за счет присутствия в рационе большого количества клетчатки, которая обеспечивает хорошую работу кишечника.
— диета будет по-настоящему здоровым, без содержания различных химических добавок, улучшителей, консервантов. Это снижает риск аллергических реакций и уменьшить риск рака.
— на такой диеты, это действительно реально похудеть.
Минусы макробиотической диеты:
— Классическая макробиотика не предусматривает достаточного количества жидкости между приемами пищи — считается, что вся вода должна быть в блюда продукты, кроме того, является питание разрешает употребление соли, без каких-либо ограничений. Таким образом, такая диета не подходит для больных сахарным диабетом, людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и с обострениями желудочно-кишечных заболеваний, например, язвенной болезни, гастрита, язвенного колита. Грубой пищи, будет раздражение поврежденной слизистой оболочки.
Наталия Экономцева
Дата: 04 августа 2017 года
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
