Лето, солнце, море, пляж! Если ваш отпуск упал в самый жаркий период, вы, вероятно, уже знаете, как и где его провести. Но как быть, если в этом и родам отпуск? Неужели отказаться от активного отдыха и провести лето, в тени деревьев? Вовсе нет. Сохраняя все меры предосторожности, плавание не только не навредит ребенку и будущей маме, но и принесет пользу.
Содержание:
- Беременность и море
- Выбор места
- Правила купания
Эта статья вы узнаете, можно ли беременным ездить на море и в пресной вратарем, и как сделать это правильно.
Беременность и море
Врачи, гинекологи достигли, раз сказал, что будущие матери, регулярно проводящих время в море, ведет роды намного легче: И дело не только в том, что в момент «икс» они успевают хорошо провести время и расслабиться.
Многолетний опыт показывает, что они более редки и связаны с токсикозом, головными болей и высоким давлением … В конце концов, плавание – это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, ноги и спину. Кстати, приятный бонус – упругая кожа, меньше подверженной к образованию растяжек.
Растущего организма ребенка плавание тоже не пройдет впустую. Морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина, фосфор и кальций, положительно влияет на кровоток сосудов матки, плода ресторанов.
А в случае с загаром? Даже очень хорошо! Солнце отличный антидепрессант будущей мамы. Варваровка, положительно влияет на ускорение обмена веществ, иммунитете и обработки витамин D: Конечно, с большой оговоркой – загар полезен только в разумных количествах.
В погоне за шоколадный цвет кожи легко может превратиться признаками старения, ожогов и обмороками. Поэтому, когда езжу на море, мы рекомендуем тщательно arm гипоаллергенными средствами с максимальной степенью защиты от солнца.
В любом случае, мы рекомендуем вам спланировать отдых на море, без консультации с гинекологом. Только врач может сказать, насколько безопасно для вас и вашего ребенка, что будет развлечения.
Выбор места
«Море, море, край бездонный…». Большинство людей думает идеально подходит для отдыха, несомненно, представляют себе отпуск. Врачи полностью поддерживают это желание, потому что морской воды, как правило, гораздо более чистый. Большое количество солей, не дает болезнетворным бактериям размножаться в толще воды.
Тем не менее, если у вас нет возможности оказаться на берегу моря, не нужно отказываться от купания вовсе. Главное-выбрать только чистым и безопасным, для здоровья водохранилища. Поэтому мы рекомендуем просто возмутило дух приключений, отдыхать только на оборудованных и очищенная делать и не игнорировать табличка «Купание запрещено»: Следует учитывать микрофлору в организме. Так, например, для тех, кто страдает молочницей, плавание с постоянной водой не рекомендуется.
Не забывайте, что беременность-не время ставить личные рекорды. Так что, не заплывать за буйки и попытаться обогнать друзей брассом.
Правила купания
Поход на пляж начинается с просмотра прогноза погоды. Если полоса на термометре преодолеть в 30 градусов, значит с плавать лучше немного отложить. Старайтесь избегать отдыха в часы активного солнца. Как говорят, утро и вечер – мудреней. Идеальным вариантом будет до часов 10 утра и после 16 часов.
Во время беременности у женщин может будет отмечаться интенсивная разработка меланина, поэтому агрессивные солнечные лучи могут быть для вас особенно опасным: количество Пигментных пятен, выявленной во время беременности, пигментацию после, может только расти.
Если раньше на пляже вы брали только купальник и солнцезащитные очки, то теперь пришло время изменить свои привычки. Необходимо заботиться о простой пляж платье, в головном уборе, гигиенической помаде и волос средствами.
При выборе размещен в песок или шезлонг, дайте предпочтение последним. Но не забывайте, пляж, как автобус, уступить место беременной не закон, а мораль. Поэтому, если у вас есть собственный складное кресло, хорошо, чтобы захватить его.
Прибыв на место происшествия, должны немедленно бежать в воду. Дайте вашему организму адаптироваться к новому месту, по крайней мере, 15-20 минут. Вода должна быть довольно теплой, не ниже 22 градусов. Холодная вода может стать причиной теленка мышечные спазмы.
Старайтесь не находиться в воде более десяти минут, и, когда из материковой части сделать небольшую разминку для ног. При малейшем недомогании вне немедленно. После купания не должны немедленно покинуть пляж, лучше закутайтесь в полотенце и наслаждаться свежим морским воздухом.
Как вы видите, плавание для беременных может быть полезно при отсутствии противопоказаний и выполнении нехитрых правил. Надеемся, что это позволит сделать счастливый период вашей жизни все больше и больше немецкие.
