Блaгoдaря этим спoсoбaм мoжнo сбрoсить минимум 500 калорий.
Не устраивает вес — тогда делайте простые вещи и вы потеряете лишние калории, пишет Хроника.инфо со ссылкой на nashamama.com.
1. Приготовление пищи (-100 кал.)
Распланируйте приготовления пищи таким образом, чтобы на собственный процесс нарезки-очистка-тушение-варки всего, что требуется по рецепту, у вас ушло примерно полчаса. Пока будете готовить, старайся вовлекать пресс.
2. 3 чашки зеленого чая (-100 кал.)
Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы затраченная энергия увеличилась на 100 ккал.
3. Примерка одежды (-100 кал.)
Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут. Если вы боитесь, что ежедневный поход по магазинам с примеркой вещей вреден для кошелька, можно практиковаться дома. Например, пообещав себе примерить несколько образов перед выходом на работу.
4. Чтение книг (-100 кал.)
Если вы час подряд читаете, ваш организм сжигает 100 ккал. Так что скорее берите интересную книгу и быстро читать.
5. Принять ванну (-100 кал.)
Полежите в ванне час — сожгите 100 калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).
