Улучшить уxoд, вы мoжeтe испoльзoвaть простые методы
Уход и возможность сразу сосредоточиться на выполнении сложных задач зависит от многих факторов. Частично это генетическое заболевание. Но если от природы вы не так внимательны, как хотелось бы, не нужно отчаиваться. Многое зависит от того, что мы едим и какой образ жизни мы.
В частности, большую роль в обеспечении правильного функционирования мозга, которая играет диета. Например, нормальное функционирование структур мозга невозможно без присутствия жиров в рационе. Кроме того, должна быть жирная свинина и рыба жирных сортов и морепродукты, богатые омега-3. Суть в том, богатый антиоксидантами.
Не менее полезно масло авокадо и кокосовое масло. Эти продукты замедляют процесс старения мозга и помогает нервным импульсам проходить по нейронной сети.
Для тех, кто хочет, чтобы их мозг был в хорошем состоянии, также стоит регулярно употребляют грибы, куркуму и время от времени пить кофе.
Не забывайте, что мозг можно тренировать также как и мышцы тела. Для этого полезно умные игры на телефоне и компьютере, кроссворды, судоку и головоломки. Оптимальная продолжительность занятий — 15 минут.
здоровье, уход
