Eсли вы всe eщe не нравится бег, возможно, просто не есть создать себе правильные условия для этого вида деятельности
Во-первых, нужно правильно выбрать время для бега. В соответствии с их биологическими ритмами, лучшее время для бега-это интервалы времени с 6:30-7:30, 11:00-12:00 и с 16:00 до 18:00. В данный момент, будет легче и веселее, чем в любой другой.
Во-вторых, для того, чтобы бег принесет положительные эмоции, нужна хорошая спортивная одежда и обувь. Купить качество cross-country ботинки, просторные, удобные брюки, футболки и толстовки — это не прихоть, а необходимый минимум. Подумайте об этом: если форма будет сковывать движения, обувь, зло гасить удары стопы о поверхность, вы скоро забросите бег.
Лучше сжигают жир упражнения, продолжительностью не менее 40 минут. Но для новичков подходят матчи и короткие. Главное — чередовать быстрый бег с медленным. Это позволит значительно улучшить результаты и не даст вам быстро выдохнуться.
спорт, бег
