У мужчин больше мышечной массы
В мышцы жир сжигается намного быстрее, особенно в мышцах верхней половины туловища. Причина: большое количество митохондрий в мышечных клетках. И митохондрии-это печи для жира!
Следовательно, метаболизм мужчин выше, чем женщин на 10%.
Решения для женщин: не забывай про налог, потому что только во время этих упражнений, мышцы формируются. Мы не говорим о том, что нужно тягать штангу, но упражнения с весами, которые вам нужны.
Для ленивых: инструмент для вашей сумки, чтобы «поезд» по пути на работу!
Из-за эстрогена
Эстрогены мешают женщинам похудеть по двум причинам.
Во-первых, этот гормон замедляет сжигание жира после еды. Это было продемонстрировано в научной работе университета Южного Уэльса.
Во-вторых, потому что эстрогенов у женщин в принципе больше, чем жир! В среднем, на 11% больше, чем мужчин! Этот гормон увеличивает отложение жира в организме.
Эстрогены подготовить изображения для успешной доставки. Чем больше эстрогена, тем круглее священник. Это типичный «женский» ожирение.
Решения для женщин: вы можете похудеть, просто добавив в пищу капусты или других крестоцветных. Некоторые исследования показывают, что добавление крестоцветных овощей в вашем рационе устраняет влияние эстрогенов на периферии, что способствует уменьшению отложений жира на бедрах.
У женщин сильнее желание сладкого
Исследователи из Брукхейвенской национальной лаборатории обнаружили, что если у вас маска на внешний вид и запах выпечки и пиццы, мужчины гораздо быстрее перестал хотеть кушать любимые продукты. Пока женщины были зациклены на еде и не думать ни о чем другом.
Почему это происходит? Получается, что женщины, в среднем, выше уровень гормона грелина! А это гормон голода, который заставляет тебя жрать и жрать без конца.
Решения для женщин: каждый час пить стакан воды! Вода растягивает желудок, это приводит к снижению синтеза грелина, вы будете менее голодным.
