Чуть бoльшe двуx нeдeль с нaчaлa учeбнoгo гoдa, и рoдитeли ужe жaлуются, чтo их дети устали от занятий. WomanHit.ru собрал рекомендации, которые помогут ребенку не переутомляться
Сентябрь-это всегда очень сложный месяц для семьи, студентов. Для адаптации учебного процесса необходимо не только для студентов, но и для всей окружающей среды. Поэтому с первых дней учебного года должны перейти на жесткий режим дня, как подтвердили эксперты, позволят перерабатывать детьми и свободное время для отдыха. Есть несколько правил, которые вы должны следовать. Студент должен проснуться в то же время — 6.30–7.00. В школе ребенок устает сидеть часами в одном положении, на вершине, что, часто, он попадает в стрессовую ситуацию. Поэтому после школы, студент должен быть отпущен на свежем воздухе или принять его в спортивную секцию, где он сможет «выпустить пар».
Для первичного дневной сон все-таки важнее, так что не торопитесь, чтобы заставить сына или дочь сразу после обеда, чтобы взять домашнее задание, то лучше отдать час-полтора поспать или просто отдохнуть. Но, вспомните, что на уроках нужно сидеть, не позднее шести часов вечера. Эксперты говорят, что в первом классе домашних заданий не должно занимать более 30 минут в день. Учащихся в классах 2-3 1 до 1,5 часов, в 4-5 классах — 2 часа; 6-8 классы — 2,5 часа; классов 9-11 — 3.5–4 часов дня. Психологи рекомендуют делать домашнее задание в то же время — значит, ребенок будет развивать привычку учить уроки, так же, как умываться по утрам. Лучше начинать с самых сложных задач и установить Таймер для его осуществления. Между объектами стоит десяти минутный перерыв.
Психологи рекомендуют родителям периодически вспоминать свои трудности в обучении в школе. Отцы и матери должны давать ребенку больше самостоятельности, а не сидеть рядом с ним во время уроков, а также категорически не указать на ошибки. Вы должны избегать фразы «это плохо», «это плохо», «грязно» и т. д. Лучше мягко сказать: «одумайтесь», «пишется по-другому», «попробуй еще раз» и т. д. Также родители должны внимательно следить за физическим и психологическим состоянием ребенка.
Есть несколько признаков усталости, которые нужно обратить внимание.
— Плохой сон. Ребенок плохо спит ночью и не может вставать по утрам, просыпается среди ночи и ходить целый день, таких как «повар». Врачи считают, что это первый признак эмоционального напряжения.
— Головная боль. Если школьник начал жаловаться что у него болит голова, он в первую очередь нужен для отдыха. Лучше отказаться от нескольких клубов. Если в голове боль продолжается, это время, чтобы посоветоваться с невропатологом.
— В плохом настроении. Ребенок постоянно капризничает, плачет, психует по пустякам.
Студент остановился, чтобы дома играть в свои любимые игры. Появляются растерянность в поведении, рассеянность, забывчивость.
— Он разработал вредные привычки, такие как кусание ногтей, сосание на воротнике рубашки, оберните вокруг пальца свои волосы, стучать ногой, водительское кресло, и т. д.
— Студент начал делать больше ошибок, имели плохой почерк, и он не мог понять прочитанный текст.
Эти знаки — важный сигнал для родителей. Пора задуматься об этом, если они являются слишком амбициозными по отношению к успеваемости своих детей. И кого они хотят вырастить: здоровый и счастливый человек или загнанный в угол, уставший неврастеник.
дети, школа, обучение, дети, здоровье, полезные советы, переутомление
