Слово «менопауза» вызывает у многих женщин ощущение конца света. Мгновенно в воображении возникают услышанные от кого-то рассказы о головных и суставных болях, скачках давления и снижении сексуальной активности. Но не теряйте спокойствия – этот период жизни не означает скоростной спуск с горы в пропасть.
Ваши страхи развеются, когда вы узнаете правдивую информацию об этом этапе женской жизни, который, как правило, наступает около 52 лет, когда яичники перестают вырабатывать эстроген. Но иногда менопауза приходит и раньше (после 45 лет) или позже (после 55 лет).
1. Вам придется, возможно, изменить систему тренировок.
«Многие женщины, которые активно занимаются фитнесом, приходят ко мне с жалобами, что они начинают толстеть в области талии, и не могут понять, почему им не удается с этим справиться. ‒ говорит Кери Петерсон, доктор медицинских наук, врач в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. ‒ Когда гормональный фон так радикально меняется, как это бывает в период менопаузы, изменяется и тело ‒ поэтому и фитнес-привычки необходимо менять. Так что если вы всегда были королевой кардио и избегали упражнений с весами, то пришло время изменить нагрузку. Делайте больше упражнений с гантелями. Это не только поможет похудеть вашей талии, но и укрепит костную массу, которая становится все более хрупкой у женщин, когда они стареют.
2. Ваша сексуальность не ослабеет.
Это распространенная жалоба, связанная с менопаузой. Но не волнуйтесь: ваша способность получать сексуальное удовольствие не обречена на умирание. Да, возможно секс станет болезненным, потому что в период менопаузы уровень эстрогена резко падает и выделяется меньше смазки. Но вот хорошая новость: если женщина ведет активную сексуальную жизнь в этом возрасте, то в организме стимулируется выработка вагинальной смазки для защиты вагины. Тем не менее, если вы занимаетесь сексом регулярно, не делая долгих пауз, и до сих пор испытываете боль, нужно обратиться к врачу-гинекологу, чтобы получить дополнительную дозу эстрогена (в виде свечей или мази), чтобы разрешить эту проблему.
3. Вы еще сможете забеременеть.
Одно хорошо, думаете вы, что в этот период невозможно забеременеть, значит и предохраняться не нужно. К сожалению, вы ошибаетесь. В начале менопаузы это вполне еще возможно. Технически не предохраняться можно только после того, как у вас не было менструации в течение 12 месяцев, что означает конец фертильного периода. Но во время пременопаузы, когда менструации то появляются, то исчезают, беременность возможна.
4. Вы станете более восприимчивы к половым заболеваниям (ЗППП).
Во время менопаузы многие женщины перестают использовать любые средства защиты, считая, что они больше не могут забеременеть. Но это может стать роковой ошибкой, если и вы, и ваш партнер не состоите в серьезных отношениях. Помните, что восприимчивость к заболеваниям, передающимся половым путем (ЗППП) не заканчивается в этот период, а увеличивается, и вероятность заразиться, если вы занимались незащищенным сексом с кем-то, кого мало знаете, велика.
Вывод: в любом возрасте женщина не должна забывать о безопасном сексе!
- 1
- /
- 2
Продолжение:
Правда ли, что ваши волосы станут тоньше
