Вы знаете, как много лет назад, женщина в красном бикини? Это правда, 60. А рядом с ней стоит 38-летняя дочь. Все без обмана и фотошопа. Как?
Эрил Джонс не вдова миллиардера, и не фитнес-гуру от рождения. Это обычный социальный работник, недавно вышел на пенсию.
Секрет ее здоровье, здравый смысл и умеренность, которые он исповедует всю жизнь.
«Я ем много фруктов и свежих овощей. Не потому, что я вегетарианка, просто мне всю жизнь нравятся. Я люблю мясо и рыбу, но особенно не налегаю на них»
«Я не верю в диеты. Когда дело доходит до питания, все ищут быстрые решения. Для меня так гораздо проще питаться умеренно и благополучия, чем пускаться во все тяжкие и раз в год больно терять вес».
«О, нет, я не монахиня в отношении продуктов питания. Я обожаю темный шоколад и каждый вечер, пил идет с красным вином. Но, два дня в неделю я воздерживаюсь от алкоголя».
«Вы знаете, я очень благодарен, чтобы прогрессировать. В моей юности было трудно купить свежие фрукты, только в сезон. Я теперь вижу их на полках каждый день, круглый год».
А как насчет вашей кожи?
«Ох, я перепробовала много кремов, в том числе анти-возраст. Но я не аллергия. Таким образом, я использую только два средства: нейтральный увлажняющий крем, без ароматизаторов и солнезащитным кремом. У меня очень чувствительная кожа, поэтому начинаются солнецазищтный крем, всю жизнь, каждый день, даже зимой.
Умываюсь я, также, просто, нейтральным мылом без отдушек. Никаких чудодейственных средств с экстрактом антрактических креветки, что вы. Обычно косметика из супермаркета»
А физические упражнения?
«Я только много ходьбы. Несколько лет назад я начал замечать, что мышцы рук теряют форму и начал заниматься с гантелями дома.
Я никогда не подсчитывала калории и не перегружала себя физическими нагрузками. Я думаю, что в первую очередь должны доверять своим инстинктам, также, как вы чувствуете свое тело».
Что могли бы рекомендовать для тех, кто хочет встретить старость в здоровом теле?
«Не курите, ребята. Это убьет вас тем сильнее, чем старше вы становитесь.
Улыбайтесь и будьте в хорошем настроении. Мне помогают мои медитации, которые делают два раза в неделю.
Смотрите его старение спокойно. Единственный способ не состариться, умереть молодым. Тем не менее, вот я здесь, я 60 лет, и у меня есть дочь и внук. Что мне беспокоиться?»
Материалы dailymail.co.uk
Дата: 13 мая 2016
← Нажми «мне Нравится» и читайте нас на Facebook
