Oсoбeннo пoдвeржeны нeгaтивныe последствия искусственного освещения жители крупных городов
Все дело в светлое загрязнение — облака, свет и пыль, которые накапливаются вокруг городов. Не дают ночью действительно темно, мешают смотреть на звезды и хорошо высыпаться.
Свет, проникающий нас спальни на ночь, блокирует выработку мелатонина — вещества, сохраняющего молодость организма, поддерживает все биологические ритмы, а еще и с профилактикой ожирения.
Исследования, проведенные в Германии, России и Израиля, показали, что повышенная интенсивность освещения в 30-80% увеличивает вероятность развития различных видов рака у мышей и крыс. Вполне возможно, что такой план существует и у людей.
Чтобы не страдать от воздействия искусственного света, повесьте в спальню более плотные шторы, что вы можете найти и закройте их на время сна. Если результат полной темноте достигнуть не удалось купить маску для сна. Старайтесь не зажигать основной свет в комнатах после 19 вечера.м.
здоровье, молодость, старение, бессонница, освещение
